1. Hi Guest
    Pls Attention! Kazirhut Accepts Only Benglali (বাংলা) & English Language On this board. If u write something with other language, you will be direct banned!

    আপনার জন্য kazirhut.com এর বিশেষ উপহার :

    যেকোন সফটওয়্যারের ফুল ভার্সনের জন্য Software Request Center এ রিকোয়েস্ট করুন।

    Discover Your Ebook From Our Online Library E-Books | বাংলা ইবুক (Bengali Ebook)

মাইগ্রেন সমস্যায় করণীয়

Discussion in 'Health 'n Fitness' started by kaium, Oct 30, 2012. Replies: 11 | Views: 1640

?

কেমন লাগলো?

  1. ভালো লাগে নি

    0 vote(s)
    0.0%
  2. ভালো লেগেছে

    100.0%
  1. kaium
    Offline

    kaium Ex-Staff

    Joined:
    Aug 17, 2012
    Messages:
    2,709
    Likes Received:
    1,364
    Gender:
    Male
    Location:
    Dhaka
    Reputation:
    126
    Country:
    Bangladesh Bangladesh
    আমরা কম বেশি সবাই মাথা ব্যথায় ভুগে থাকি। বিষয়টা এরকম যেন, মাথা থাকলে মাথা ব্যথা থাকবেই। তবে কপালের অর্ধেক অংশ জুড়ে যে ব্যথা সেটা একটু আলাদা। এটি মূলত মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে হয়ে থাকে। এ মাথাধরার সঙ্গে থাকে বমিভাব। বিশেষত মেয়েদের মাঝে এই সমস্যাটা প্রবল!
     
    • Like Like x 2
    • Informative Informative x 1
  2. kaium
    Offline

    kaium Ex-Staff

    Joined:
    Aug 17, 2012
    Messages:
    2,709
    Likes Received:
    1,364
    Gender:
    Male
    Location:
    Dhaka
    Reputation:
    126
    Country:
    Bangladesh Bangladesh
    [​IMG]

    মাইগ্রেনের অন্যতম লক্ষণ হলঃ
    * এতে আলো ও জোড়ে শব্দ সহ্য হয় না।
    * এ ব্যথা থাকে দীর্ঘ সময় ধরে।
    * সাধারনত কয়েক ঘণ্টা থেকে ৩ দিন পর্যন্ত এর প্রকোপ বজায় থাকে।
     
    • Like Like x 2
    • Informative Informative x 1
  3. kaium
    Offline

    kaium Ex-Staff

    Joined:
    Aug 17, 2012
    Messages:
    2,709
    Likes Received:
    1,364
    Gender:
    Male
    Location:
    Dhaka
    Reputation:
    126
    Country:
    Bangladesh Bangladesh
    [​IMG]

    অনেক সময় বিশেষ কোন খাবার, পাউডার বা পারফিউমের উগ্রগন্ধ, সিগারেটের ধোঁয়া, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত বা কম ঘুম কিংবা ঠাণ্ডা থেকে মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায়। তবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনাচারণ ও খাওয়া দাওয়ার কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে আমরা এ ব্যথা থেকে রক্ষা পেতে পারি।
     
    • Like Like x 2
    • Informative Informative x 1
  4. kaium
    Offline

    kaium Ex-Staff

    Joined:
    Aug 17, 2012
    Messages:
    2,709
    Likes Received:
    1,364
    Gender:
    Male
    Location:
    Dhaka
    Reputation:
    126
    Country:
    Bangladesh Bangladesh
    [​IMG]

    মাইগ্রেন সমস্যা থেকে রেহাই পেতে চাইলেঃ

    - প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা হতে হবে পরিমিত।
    - অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা।
    - কড়া রোদ বা তীব্র ঠাণ্ডা পরিহার করতে হবে।
    - উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা।
    - বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা।
     
    • Like Like x 2
    • Informative Informative x 1
  5. kaium
    Offline

    kaium Ex-Staff

    Joined:
    Aug 17, 2012
    Messages:
    2,709
    Likes Received:
    1,364
    Gender:
    Male
    Location:
    Dhaka
    Reputation:
    126
    Country:
    Bangladesh Bangladesh
    [​IMG]
    যে সমস্ত খাবার মাইগ্রেনের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে

    - ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- ঢেকি ছাঁটা চালের ভাত ও এ চালের বিভিন্ন পদ, আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক।
    - বিভিন্ন ফল বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে।

    [​IMG]
    - ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তিল, আটা ও বিট
    ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমান ক্যালশিয়াম রয়েছে।
    - আদার টুকরো বা রস দিনে ২ বার জিঞ্চার পাউডার জলে মিশিয়ে খেতে পারেন।
     
    • Like Like x 2
    • Informative Informative x 1
  6. kaium
    Offline

    kaium Ex-Staff

    Joined:
    Aug 17, 2012
    Messages:
    2,709
    Likes Received:
    1,364
    Gender:
    Male
    Location:
    Dhaka
    Reputation:
    126
    Country:
    Bangladesh Bangladesh
    [​IMG]
    কী ধরনের খাবার এড়িয়ে চলবেন

    - ডেয়ারি প্রোডাক্ট [দুধ, মাখন]।
    - টমেটো ও সাইট্রাস জাতীয় ফল খাবেন না।

    [​IMG]
    - গম জাতীয় খাবার, যেমন- রুটি, পাস্তা ব্রেড ইত্যাদি।
    - আপেল, কলা ও চিনাবাদাম।
    - পেঁয়াজ।
    - পানীয়র মধ্যে অ্যালকোহল সমৃদ্ধ পানীয় সম্ভব হলে এড়িয়ে চলা উচিত। বিশেষ করে- রেড ওয়াইন, চা, কফি ও কোমল পানীয় কম পরিমানে খাবেন। ঠাণ্ডা পানীয় খাবার আগে লেবেল চেক করে নিন; মোনোসোডিয়াম গ্লুটামেট ও সাইট্রাইট রয়েছে এরকম পানীয় এড়িয়ে চলুন।
     
    • Like Like x 3
    • Informative Informative x 1
  7. kaium
    Offline

    kaium Ex-Staff

    Joined:
    Aug 17, 2012
    Messages:
    2,709
    Likes Received:
    1,364
    Gender:
    Male
    Location:
    Dhaka
    Reputation:
    126
    Country:
    Bangladesh Bangladesh
    তবে ব্যক্তিভেদে ভিন্ন ভিন্ন খাবারে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সবচেয়ে ভাল হয় একটা ডায়েরি রাখাযাতে আপনি নোট করে রাখতে পারেন কোন কোন খাবার ও কোন কোন পারিপার্শ্বিক ঘটনায় ব্যথা বাড়ছে বা কমছে। এরকম এক সপ্তাহ নোট করলে আপনি নিজেই নিজের সমাধান পেয়ে যাবেন। তবে ব্যথা বেশি হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
     
    • Like Like x 3
    • Informative Informative x 1
  8. হাসান
    Offline

    হাসান Writer Writer

    Joined:
    Oct 13, 2012
    Messages:
    689
    Likes Received:
    746
    Gender:
    Male
    Reputation:
    124
    Country:
    Italy Italy
    কামেল থ্রেড, লাইকাইলাম ।।
     
    • Like Like x 2
  9. --A.R--
    Offline

    --A.R-- Ex-Staff

    Joined:
    Sep 23, 2012
    Messages:
    370
    Likes Received:
    649
    Gender:
    Male
    Reputation:
    30
    Country:
    Kuwait Kuwait
    এই মাইগ্রেনের ব্যাথা, আমার চাইতে ভাল আর কে জানে। আমারতো সারা বছরই এই ব্যাথা থাকে। মাঝে মাঝে কিছুক্ষন আরাম পাই।
    এই ব্যাথা আমার সর্বক্ষনের সঙ্গি হয়ে আমার সাথে আছে।
    এর পেছনে আমি নিজেই বেশি দায়ী। কারন যেই সব কিছু না করার জন্য বলা হয়ে থাকে, আমি তার উল্টোটা করি। যার জন্য আমি নিজেই এই সমস্যার জন্য দায়ী।
    খুব ভাল লাগলো আপনার থ্রেডটি দেখে। মনে হলো, কেউ আমার ব্যাথা ফিল করেছে।
     
  10. mizansharif
    Offline

    mizansharif Senior Member Member

    Joined:
    Sep 19, 2012
    Messages:
    1,103
    Likes Received:
    369
    Gender:
    Male
    Location:
    পথে প্রান্তরে
    Reputation:
    67
    Country:
    Bangladesh Bangladesh
    thanks for updating us.
     

Pls Share This Page:

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)